抑郁症患者的饮食原则

专家说，虽然抑郁症是一种心理疾病，但饮食调节也是治疗过程中不可或缺的一部分。食物调节对抑郁症的治疗具有重要意义。抑郁症患者的饮食原则是什么？这是许多患者最关心的问题。请详细介绍。
1.长期失眠会消耗大量能量，及时补充营养有利于疾病的康复。建议以高蛋白、高纤维、高热量饮食为主，注意吃润肠的食物，保持大便通畅。
2.补充足够的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，促进体内有害物质的排泄。
3.避免吃辛辣、辛辣、腌制、熏制等刺激性食物。因为失眠的原因很多，所以要根据自己的体质选择合适的食物。
能缓解抑郁症的食物如下：
1、多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。
2.多吃红色食物。西红柿、红辣椒、西瓜等红色食物也是改善焦虑的天然药物，因为红色食物富含β胡萝卜素和番茄红素。此外，红色水果和蔬菜也能在视觉上令人兴奋，让人胃口大开，精神振奋。因此，红色食物也是抑郁症患者的首选。
3.多吃黄色食物。黄色食物有助于培养积极开朗的情绪，增加幽默感，强化消化系统和肝脏，清除血液中的毒素，使皮肤光滑柔嫩。代表食物有玉米等。
以上介绍了抑郁症患者的饮食原则。专家说，饮食只有辅助作用，不能从根本上发挥治疗作用。因此，如果你想彻底治疗抑郁症，你必须依靠药物治疗和心理治疗，这样抑郁症患者才能走出阴影。