恐惧症一日三餐怎么安排

对于恐惧症患者需要给予更多的照顾，在日常生活中，为患者准备健康科学的营养包，每天三餐健康科学，帮助恐惧症患者更好地控制疾病，希望人们能有健康的身体，远离疾病的危害，所以如何安排恐惧症一天三餐？

恐惧症一日三餐安排：

早餐：多吃补脑的食物。如鱼、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会降低大脑灵敏度，影响考试成绩。早餐应该有食物，干的和稀的，主食和副食。富含蛋白质的食物包括咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮大豆、酱豆腐、煮花生、葱拌豆腐等。

午餐：摄入足够的卡路里和各种营养素，你可以选择吃一些肉、鸡蛋和其他食物。食谱应该是食物、肉、蔬菜、豆子、干和稀的搭配。

晚餐：避免吃油腻不易消化的食物。

恐惧症患者不能吃什么？

首先，避免咖啡因。经常害怕的人对咖啡因过于敏感，主要是因为咖啡因重现了恐惧的一些症状。容易害怕的人比较好从饮食中消除咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐和巧克力。

2、避免饮酒。虽然酒精可以暂时缓解紧张，但它只是掩盖症状。下次你需要多喝酒，结果是恐惧的根源没有缓解，酒精依赖。因此，恐惧症患者比较好远离酒精。

希望恐惧症饮食能和医生多沟通，按照医生的建议合理饮食，远离刺激性食物，因为会加重病情。想了解更多，请咨询专家。